Bagaimana Cara Jalan yang Benar ?

Hai guys kali ini aku akan memberikan informasi bagaimana cara jalan yang benar. Kita telah berjalan sejak kita kecil Tetapi bukan berarti cara jalan kita ini sudah benar loh!  Banyak orang memiliki cara jalan yang buruk sehingga mengalami masalah tulang.  hmmm..

Cara jalan yang tidak benar bisa membuat kita mudah terpeleset dan berisiko mengalami bungkuk (author : Woww~) . Tentu nggak mau kan mengalami hal tersebut. Untuk itu marilah kita mengetahui cara jalan yang baik dan benar!!😄

1. Terbaik : Berjalan tegak, seperti menarik tulang belakang ke atas.
Terburuk : Condong ke depan, seolah-olah menghadapi angin.

2. Terbaik : Melihat ke arah depan dan sekitar, bukan ke arah bawah. 
Terburuk : Melihat ke sepatu atau tatapan mengarah ke bawah. Hal ini bisa membuat bahu cenderung membungkuk.
      
3. Terbaik : Biarkan tangan bergerak dan jari-jari terasa santai. 
Terburuk : Tangan kaku atau dimasukkan dalam saku. Hal ini bisa membuat otot terasa tegang saat berjalan.  
      
4. Terbaik : Tahan otot perut saat berjalan, seperti Anda sedang berolahraga. Cara ini bisa membuat Anda tetap berjalan dengan tegak 
Terburuk : Membiarkan perut menonjol dan bahu membungkuk.
 
5. Terbaik : Bergerak dengan lembut, dengan irama dan natural. 
Terburuk : Langkah terlalu pendek atau terlalu panjang. 
      
6. Terbaik : Dari tumit hingga ujung jari kaki bergerak mengayun sempurna. Menjaga bahu terbuka lebar dan berjalan lebih cepat untuk membakar banyak kalori.
Terburuk : Menapak ke tanah dengan posisi kaki yang datar. Membiarkan tumit dan jari menapak secara bersamaan. 

 (source : vivanews.com) 

One Response to Bagaimana Cara Jalan yang Benar ?

  1. BellaChii says:

    oohh saya rasa saya memenuhi yang terburuk hikz T^T

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: